Zalecenia z 2022 roku opublikowane Medicine & Science in Sports & Exercise pt. Exercise/Physical Activity in Individuals with Type 2 Diabetes: A Consensus Statement from the American College of Sports Medicine. Przede wszystkim: podjęcie jakiejkolwiek aktywności fizycznej jest lepsze od…
Idealny trening Zgodnie z obietnicą czas na kolejną dawkę informacji na temat „prawidłowego fizjoterapeutycznie”, czyli metodycznego i bezpiecznego treningu. Dzisiaj o tym z czego składa się metodyczna rozgrzewka. Na początek krótkie przypomnienie. Jak na pewno wiecie rodzajów treningów jest bardzo…
Pojęcia wciąż mylone Już któryś raz z kolei spotkałem się z myleniem pojęcia ćwiczenie izometryczne. Tym razem przeczytałem w Praktycznej rehabilitacji, że ćwiczenie izometryczne nie jest ćwiczeniem oporowym. Jest to powszechnie powtarzany błąd. Warto przeczytać poniższy wpis, ponieważ pojęcie to…
Idealne zajęcia fizyczne Wygląda na to, że wiosna wreszcie rozgościła się u nas na dobre, a razem z nią przybyło nam wiele aktywnych postanowień… 🙂 Widząc coraz większe tłumy wylewające poty na treningach postanowiłam napisać trochę na temat tego, jak…