Czym jest masaż izometryczny?

Masaż izometryczny jest zabiegiem leczniczym wykorzystywanym w fizjoterapii głównie sportowej. Jak sama nazwa wskazuje jest to masaż wykonywany na napiętym submaksymalnie (ok 85-90% maksymalnej siły mięśniowej) mięśniu, bądź grupie mięśni. Szczególną rolę odgrywa on w rehabilitacji osłabionych mięśni w wyniku długotrwałego unieruchomienia, w przypadku zaników, niedowładów spowodowanych udarem czy wylewem, a przede wszystkim w rehabilitacji pourazowej. Znajduje zastosowanie również w kosmetologii, głównie w miejscowej kuracji odchudzającej czy antycellulitowej. Ma on niezwykły wpływ na organizm ludzki, jest zabiegiem krótkim lecz intensywnym, co więcej – rezultaty przeprowadzonej terapii są zadowalające niemal każdego pacjenta.

Technika wykonywania masażu izometrycznego

Składa się z 3 etapów:

1. Etap przygotowawczy: trwa około 5-10 min (w zależności od wielkości masowanej części ciała), głównie wykorzystuje się tu technikę głaskania, rozcierania i ugniatania. Celem etapu pierwszego jest przekrwienie, rozgrzanie i pobudzenie tkanek.
2. podzielony jest na dwie części:
   1. Masaż izometryczny (faza skurczu) – pacjent, po instruktażu terapeuty, wywołuje skurcz izometryczny w mięśniu lub grupie mięśni poddawanej zabiegowi, następnie fizjoterapeuta wykonuje intensywne techniki rozcierania, ugniatania i oklepywania przez czas ok. 15 s,
   2. Czas przerwy (faza rozkurczu) – terapeuta pracuje na rozluźnionym mięśniu lub grupie mięśniowej wykorzystując tutaj technikę wibracji i wstrząsania prze czas ok. 30 s,
      Etap właściwy składa się z powtarzającej się na zmianę fazy skurczu i rozkurczu i trwa 5-8 minut. Celem etapu głównego jest intensywne przegrzanie tkanki mięśniowej i podskórnej, ich uelastycznienie i zwiększenie siły i masy mięśniowej obszaru poddanego zabiegowi.
3. Etap końcowy: trwa około 5 minut. Wykorzystuje się tutaj techniki delikatnego głaskania i rozcierania rozluźnionego mięśnia lub grupy mięśniowej. Celem etapu końcowego jest normalizacja napięcia mięśniowego masowanego obszaru.

Wpływ masażu izometrycznego na organizm

• Poprawa ukrwienia, dotlenienia i trofiki tkanek poddanych zabiegowi – mięśni i skóry.
• Lepsza jędrność i elastyczność mięśni i skóry.
• Poprawa krążenia limfy.
• Zmniejszenie obrzęków powstałych w wyniku braku ruchu.
• Wzrost masy i siły mięśniowej okolicy ciała poddanej zabiegowi bez nadmiernego obciążania organizmu.
• Przyspieszenie rekonwalescencji po przebytych urazach.
• Redukcja podskórnej tkanki tłuszczowej i działanie antycellulitowe (wzrost temperatury tkanek, metabolizmu).

Wskazania

• Osłabienie mięśniowe w wyniku unieruchomienia.
• Zaniki mięśniowe po udarach, wylewach.
• Niedowłady.
• Prowadzona kuracja odchudzająca i antycellulitowa.
• Obrzęki spowodowane unieruchomieniem.

Przeciwwskazania

• Niepełny zrost kostny.
• Całkowity brak napięcia mięśniowego.
• Stwardnienie rozsiane.
• Nowotwory (do 5 lat, po 5 latach p/wsk względne).
• Choroby skóry.
• Choroby zakaźne (stan ostry).
• Rany i podrażnienia.
• Przerwanie ciągłości tkanek.
• Ciąża (p/wsk względne).
• Choroby przebiegające z gorączką.
• Nadciśnienie.
• Żylaki.
• Zbyt silne zmęczenie mięśni (p/wsk względne).

Przed rozpoczęciem masażu wskazane jest zmierzenie obwodu masowanej okolicy, celem kontrolowania rezultatów zabiegu. Seria składa się z 10-20 zabiegów wykonywanych codziennie lub co drugi dzień (może być także wskazane dwa razy dziennie, w dużej mierze zależy to od wydolności i wytrenowania pacjenta). Rezultatem pierwszej serii zabiegów jest zmniejszenie się obwodu tkanek, co jest wynikiem redukcji podskórnej tkanki tłuszczowej, natomiast oczekiwanym efektem końcowym jest zwiększenie się obwodu części ciała poddawanej zabiegowi w wyniku wzrostu masy i siły mięśniowej.

Masaż izometryczny jest zabiegiem o szerokim zastosowaniu i szybkich efektach terapii. Warto więc wprowadzić go do codziennej praktyki, jeśli są ku temu przesłanki :-).

Autor: mgr Małgorzata Poniatowska