Czym jest masaż izometryczny?
Masaż izometryczny jest zabiegiem leczniczym wykorzystywanym w fizjoterapii głównie sportowej. Jak sama nazwa wskazuje jest to masaż wykonywany na napiętym submaksymalnie (ok 85-90% maksymalnej siły mięśniowej) mięśniu, bądź grupie mięśni. Szczególną rolę odgrywa on w rehabilitacji osłabionych mięśni w wyniku długotrwałego unieruchomienia, w przypadku zaników, niedowładów spowodowanych udarem czy wylewem, a przede wszystkim w rehabilitacji pourazowej. Znajduje zastosowanie również w kosmetologii, głównie w miejscowej kuracji odchudzającej czy antycellulitowej. Ma on niezwykły wpływ na organizm ludzki, jest zabiegiem krótkim lecz intensywnym, co więcej – rezultaty przeprowadzonej terapii są zadowalające niemal każdego pacjenta.
Technika wykonywania masażu izometrycznego
Składa się z 3 etapów:
- Etap przygotowawczy: trwa około 5-10 min (w zależności od wielkości masowanej części ciała), głównie wykorzystuje się tu technikę głaskania, rozcierania i ugniatania. Celem etapu pierwszego jest przekrwienie, rozgrzanie i pobudzenie tkanek.
- podzielony jest na dwie części:
- Masaż izometryczny (faza skurczu) – pacjent, po instruktażu terapeuty, wywołuje skurcz izometryczny w mięśniu lub grupie mięśni poddawanej zabiegowi, następnie fizjoterapeuta wykonuje intensywne techniki rozcierania, ugniatania i oklepywania przez czas ok. 15 s,
- Czas przerwy (faza rozkurczu) – terapeuta pracuje na rozluźnionym mięśniu lub grupie mięśniowej wykorzystując tutaj technikę wibracji i wstrząsania prze czas ok. 30 s,
Etap właściwy składa się z powtarzającej się na zmianę fazy skurczu i rozkurczu i trwa 5-8 minut. Celem etapu głównego jest intensywne przegrzanie tkanki mięśniowej i podskórnej, ich uelastycznienie i zwiększenie siły i masy mięśniowej obszaru poddanego zabiegowi.
- Etap końcowy: trwa około 5 minut. Wykorzystuje się tutaj techniki delikatnego głaskania i rozcierania rozluźnionego mięśnia lub grupy mięśniowej. Celem etapu końcowego jest normalizacja napięcia mięśniowego masowanego obszaru.
Wpływ masażu izometrycznego na organizm
- Poprawa ukrwienia, dotlenienia i trofiki tkanek poddanych zabiegowi – mięśni i skóry.
- Lepsza jędrność i elastyczność mięśni i skóry.
- Poprawa krążenia limfy.
- Zmniejszenie obrzęków powstałych w wyniku braku ruchu.
- Wzrost masy i siły mięśniowej okolicy ciała poddanej zabiegowi bez nadmiernego obciążania organizmu.
- Przyspieszenie rekonwalescencji po przebytych urazach.
- Redukcja podskórnej tkanki tłuszczowej i działanie antycellulitowe (wzrost temperatury tkanek, metabolizmu).
Wskazania
- Osłabienie mięśniowe w wyniku unieruchomienia.
- Zaniki mięśniowe po udarach, wylewach.
- Niedowłady.
- Prowadzona kuracja odchudzająca i antycellulitowa.
- Obrzęki spowodowane unieruchomieniem.
Przeciwwskazania
- Niepełny zrost kostny.
- Całkowity brak napięcia mięśniowego.
- Stwardnienie rozsiane.
- Nowotwory (do 5 lat, po 5 latach p/wsk względne).
- Choroby skóry.
- Choroby zakaźne (stan ostry).
- Rany i podrażnienia.
- Przerwanie ciągłości tkanek.
- Ciąża (p/wsk względne).
- Choroby przebiegające z gorączką.
- Nadciśnienie.
- Żylaki.
- Zbyt silne zmęczenie mięśni (p/wsk względne).
Przed rozpoczęciem masażu wskazane jest zmierzenie obwodu masowanej okolicy, celem kontrolowania rezultatów zabiegu. Seria składa się z 10-20 zabiegów wykonywanych codziennie lub co drugi dzień (może być także wskazane dwa razy dziennie, w dużej mierze zależy to od wydolności i wytrenowania pacjenta). Rezultatem pierwszej serii zabiegów jest zmniejszenie się obwodu tkanek, co jest wynikiem redukcji podskórnej tkanki tłuszczowej, natomiast oczekiwanym efektem końcowym jest zwiększenie się obwodu części ciała poddawanej zabiegowi w wyniku wzrostu masy i siły mięśniowej.
Masaż izometryczny jest zabiegiem o szerokim zastosowaniu i szybkich efektach terapii. Warto więc wprowadzić go do codziennej praktyki, jeśli są ku temu przesłanki :-).
Autor: mgr Małgorzata Poniatowska
Wskazania trochę kontrowersyjne. Przy drugim przetarłem oczy ze zdumienia. Niedowłady pochodzenia neurologicznego są bezwzględnym przeciwwskazaniem a obrzęki spowodowane unieruchomieniem moim zdaniem najpierw trzeba opracować drenażem.
W żadnym z w/w wskazań nie zostało podane na jakim etapie rehabilitacji to trzeba wprowadzić , tylko że nadaje się ta metoda do pracy w takich przypadkach. Każdy z fizjoterapeutów pracuje zgodnie ze swoją wiedzą , więc skoro „właściciel” strony, który tekst z pewnością czytał, sprawdzał i również jest osobą, zapewne związaną bezpośrednio z fizjoterapią, nie miał zastrzeżeń co do tekstu to chyba jest w porządku. Bardzo dobrze napisany artykuł.
Pozdrawiam
Dokładnie zgadzam się z P. Tomaszem. Nigdzie w poście nie jest napisane , że niedowłady są pochodzenia neurologicznego. Jak wiadomo, mogą być różne przyczyny , z powodu których występuje niedowład.
Do mnie artykuł również przemawia.
Pozdrawiam
Ania
Wypowiem się jako właściciel i fizjoterapeuta.
Zdarza się się wykorzystywać masaż izometryczny u pacjentów z niedowładami neurologicznymi – dlaczego miałoby to być przeciwskazanie?
A dlaczego stosuje? Pacjent lepiej poczuje mięsień, który ma napinać, poprawia się jego ukrwienia i pacjent jest bardziej skupiony na ruchu i na tkance która pracuje.
Co do obrzęków, to nie stosuję. Jednak stosowanie masażu izometrycznego nie wyklucza terapii nakierowanej typowo na obrzęk.